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Les femmes ne sont fertiles que quelques jours par mois. Le fait de savoir que vous avez une relation sexuelle au bon moment augmentera certainement vos chances. Avez-vous essayé une calculatrice d’ovulation? Il suffit d’indiquer le premier jour de votre dernière période et la durée de votre cycle, ce qui vous indiquera les meilleurs jours pour essayer de concevoir chaque mois.
Il vaut également la peine d’acheter un kit de test d’ovulation en vente libre, afin que vous puissiez suivre votre fenêtre de fertilité et augmenter vos chances.
Conseils sexuels pour maximiser la conception :
- N’utilisez pas de lubrifiant, car cela pourrait être plus confortable, certains lubrifiants ne sont pas favorables au sperme et pourraient provoquer la mort du sperme avant d’atteindre l’ovule.
- Ne faites rien pour élever activement la température de votre corps après un rapport sexuel.
Par exemple, un exercice intense ou un bain chaud. Les spermatozoïdes commencent à perdre leur mobilité et leur viabilité, plus la température de leur environnement est élevée.
Voici quelques idées pour favoriser la fécondation
Conseils pour une fécondation réussie :
- rapports sexuels réguliers (tous les 2 ou 3 jours)
- Utiliser la fenêtre de temps autour de l’ovulation (milieu de cycle)
- Déterminez le moment où vous êtes le plus fertile (par exemple, avec la méthode des températures).
- Choisissez des postures qui favorisent la fécondation (par exemple, la position du missionnaire, la levrette, la position latérale).
- Adoptez une alimentation réfléchie, saine et équilibrée.
- Se détendre et réduire les tensions
À quelle fréquence dois-je avoir des rapports sexuels ?
Les couples qui souhaitent fonder une famille ont souvent des rapports sexuels pour augmenter leurs chances de tomber enceinte. Quelle est donc l’utilité d’avoir des rapports sexuels réguliers lorsqu’on tente de tomber enceinte ? Faut-il avoir des rapports sexuels tous les jours ?
Dois-je avoir des rapports sexuels tous les jours si je veux etre enceinte ?
La « meilleure façon » d’avoir un enfant fait l’objet d’un débat. Pour maintenir la meilleure qualité de sperme possible, certains experts misent sur une préparation minutieuse et conseillent de n’avoir des rapports sexuels que certains jours avant et après l’ovulation.
D’autres conseillent d’avoir des rapports sexuels fréquents afin de tomber enceinte rapidement. Cependant, une activité sexuelle quotidienne peut être néfaste. Le stress et la tension peuvent en résulter très rapidement. Par conséquent, exiger des rapports sexuels en tant que programme est exigeant et conduit finalement à plus d’irritation que de plaisir. De plus, il faut du temps pour que les spermatozoïdes de votre partenaire se régénèrent.
Souvent, moins, c’est mieux
Si vous souhaitez avoir des enfants, des rapports sexuels réguliers sont généralement la meilleure stratégie pour tomber enceinte le plus rapidement possible. C’est ce que confirme une étude de l’Institut Kinsey de l’Université de l’Indiana. Les chercheurs ont cherché à savoir si la fréquence des rapports sexuels avait un impact sur le système immunitaire de la femme. Tierny Lorenz, chercheur principal de l’étude, affirme que le système immunitaire féminin repousse souvent les envahisseurs tels que les infections possibles. Le sperme masculin en est un autre exemple. Cependant, le système immunitaire s’habitue aux spermatozoïdes si les femmes qui souhaitent tomber enceintes ont des rapports sexuels réguliers. Cela augmente leur potentiel de pénétration dans l’utérus et de fécondation d’un ovule.
Quand devrais-je avoir des rapports sexuels ?
L’envie d’avoir des enfants est également influencée par le moment où vous avez des rapports sexuels, étant donné qu’il n’y a que quelques jours viables par mois. L’ovulation est généralement considérée comme la période optimale pour concevoir un enfant. Il ne s’écoule que 12 à 24 heures entre la fécondation et l’ovule lui-même. En revanche, les spermatozoïdes masculins peuvent rester viables dans l’utérus pendant trois à cinq jours. Par conséquent, une activité sexuelle régulière est très bénéfique avant et pendant l’ovulation. Vous pouvez trouver en ligne des tableaux et des calculatrices d’ovulation pour vous aider à calculer les jours fertiles. Les calculs, qui sont assez précis, facilitent la planification familiale pour les couples. Vous décidez de la fréquence de vos rapports sexuels pendant cette période.
« D’une manière générale, la période la plus propice à une grossesse se situe autour de la période d’ovulation.
L’intensité : Une sexualité saine favorise la conception
L’intensité de l’activité sexuelle est toutefois plus importante que la fréquence et la durée. Lorsque vous faites l’amour, oubliez les données scientifiques et les conseils et, surtout, profitez de ce moment d’intimité.
Il y a un temps et un lieu pour le sexe et un lieu pour la tendresse
Il est essentiel que vous abordiez tous les deux le sujet avec autant de facilité et sans pression que possible. Des attentes trop élevées sont source de tension et d’angoisse et peuvent vous empêcher de devenir parents. Le moment ou la fréquence des rapports sexuels n’ont pas vraiment d’importance. Le plus important est de prendre du temps pour votre partenaire et pour vous-même, de faire des projets, d’être amoureux et de vous faire des câlins. Sortez souvent, faites des voyages ou profitez du grand air.
L’orgasme chez la femme favorise la fécondation
L’orgasme féminin favorise également la fécondation de l’ovule. C’est ce que pense Johannes Huber, gynécologue et spécialiste de la santé génésique à Vienne. Lors d’un orgasme, une quantité importante d’ocytocine, une substance chimique, est libérée. Les muscles utérins se resserrent en conséquence. Les spermatozoïdes peuvent atteindre plus facilement l’ovule si l’homme éjacule en même temps que les contractions. Si l’activité sexuelle a lieu un jour fertile, l’orgasme de la femme peut potentiellement provoquer une ovulation spontanée. Cela peut favoriser encore plus la conception.
Quelle est la position idéale pour avoir des enfants ?
Le sperme doit être placé le plus loin possible dans l’utérus pour avoir les meilleures chances de conception. Il s’agit principalement de
- la position du missionnaire
- La levrette
- le sexe transversal
En général, il est préférable de tomber enceinte dans une position où les spermatozoïdes peuvent obéir aux règles de la gravité, c’est-à-dire dans des positions où un homme est allongé sur une femme et/ou où son membre peut dépasser profondément. La gravité est contrecarrée par les rapports sexuels en position assise ou debout, ce qui les rend plus inappropriés pour les femmes enceintes. Les deux partenaires doivent trouver la position agréable et confortable. La planification familiale est essentielle pendant les rapports sexuels.
Autres conseils et précautions à prendre en cas de désir d’enfant
Au début de la grossesse, le mode et la fréquence des rapports sexuels sont déterminants. Un rendez-vous chez le gynécologue est également conseillé si vous souhaitez tomber enceinte. Le gynécologue évaluera votre condition physique et votre aptitude à la grossesse. Sur la base d’une analyse de sang, il pourra également déterminer si vous avez besoin de suppléments nutritionnels tels que des vitamines, des minéraux, de l’acide folique ou du fer. Un régime alimentaire réfléchi est essentiel pour vous et votre conjoint. Vous créez ainsi l’environnement idéal pour qu’un bébé en bonne santé se développe en vous. Un régime alimentaire sain, riche en vitamines et en minéraux, permet à votre partenaire d’avoir des spermatozoïdes de très bonne qualité. Les hommes qui souhaitent avoir des enfants peuvent prendre des mesures supplémentaires pour influencer favorablement le processus. Il s’agit des mesures suivantes
- l’élimination de l’alcool et de la nicotine
- l’exercice physique régulier
- réduction spécifique du stress
- une aide bienveillante de la part de la conjointe